80日目☆

昨日も映画観て泣きました^_^;

<スタート時>　　　　　　<今日>

体重　　 　…56.6  　→　54.1

体脂肪　　…26.2 　 →  23.3

内臓脂肪レベル…3 →  2

☆朝☆　　9：00
・フルーツブラン　　　　　　　　　130cal.
・カフェオレ（低脂肪乳）　　　　　 50ｃａｌ．

☆昼☆　　13：00
・椎茸そば2/3人前　　　　　　　 300ｃａｌ．
・ミルクパン　　　　　　　　　　　　300cal.

☆間食☆　15：00
・アーモンドチョコ　　　　　　　　 200ｃａｌ．

☆夜☆　　18：00
・ﾐﾆﾐﾆ鉄火丼　　　　　　　　　　　200ｃａｌ．
・野菜のおひたし
・じゃがいものグラタン少し
・タラのスープ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　約500ｃａｌ．

<今日の摂取カロリー　　　　　約1680カロリー>

ウォーキング　20分
半身浴　40分
筋トレ＆ストレッチ　30分


ひ～食べ過ぎました～(ToT)/~~~

旦那の実家に急遽行くことになり、
またまたおいしいご飯がわんさか出てきて、
会話も楽しいし、もぐもぐ食べちゃいました。。。

絶対食べない！！
って決めていた菓子パンも、

今日はどうしても断れない理由があり、食べました。


が、ここに少しですが前とは違う変化が…


前は、ダイエット中に一度食べ始めちゃうと、
こうなったら今日は食べろ！！みたいに思って、
ひたすら死ぬほど食べちゃってたんです。

が、今日はパンを食べても、もう一個…とは全く思わず、
冷静にお腹が一杯なことを感じることができました。


明日は、友達と一緒に、
バレンタインのチョコレートケーキを作りに、
お料理教室の体験に行ってきます。

食べはしないよな。。。？！

初めてなので詳しくはわかりませんが、楽しみ～☆☆


上手にできたら、写メ載せますね～(*^_^*)

koayaに一票っ♪ お願いします☆
人気ブログランキングへ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　koaya