寝不足…

<スタート時>　　　　　　<今日>

体重　　 　…56.6  　→　56.1

体脂肪　　…26.2 　 →  24.5

内臓脂肪レベル…3 →  3

☆朝☆　　8：30
・ミニうどん（わかめ、卵）　　　　300cal.
・紅芋ポテト　　　　　　　　　　　　250ｃａｌ．

☆昼☆　　14：00
・辛味ちゃんぽん　　　　　　　　 500ｃａｌ．

☆間食☆　15：00
・アーモンドチョコ　　　　　　　　　450ｃａｌ．
・ジャガリコ少し　　　　　　　　　　150cal.

☆間食2☆　18：00
・マックポテト　　　　　　　　　　　 400ｃａｌ．

☆夜☆　19：30
・ひじきの炊き込みご飯　　　　　350cal.
・おくらのスープ　　　　　　　　　　　50cal.

<今日の摂取カロリー　　　　　約2450カロリー>


間食多い～

やっぱり書かないとまだまだ身についていないようです


今日は飲みすぎ寝不足が祟って足がしびれたりしているので、
ダンスにも行けず、ランニングも諦め、

早く寝ることにします。

半身浴だけは久々に1時間ゆっくりしました


明日はまた飲み会の予定だし、
昼間は規則正しく、間食なしを目指します


　　　　　　　　　　　　　　　　　　koaya　 　　　　　　　　　
　

最悪…

食べすぎ飲みすぎの日々です

再スタートとは口だけで、
食べまくって、体重計に乗るのを恐れていたら…



今朝、56.1キロでした



有り得ません(ToT)/~~~

大体からだの感じで、自分の体重は予想できるんだけど、
これはカナリの想定外

筋肉になったんだよ！なんて慰めはいりません（笑）


だって、本当に飲んだ暮れのこの一週間なんです


仕事の付き合いで断れないとはいえ、
飲みだしてから楽しくなって、
最近は深夜まで飲んで、規則正しい生活とはほど遠く、
どう考えても、ダイエッターの生活じゃない


昨日も、がっつり夜ご飯を食べながら、伯母と二人でワイン2本あけて、

その後は別の友達と久々に知り合いのバーに行って、

深夜2時まで飲みまくりました


もはやダイエットとかじゃなくて、
人としてその生活どうなの？！って感じです


自分を嫌いになる前に、しっかりします。


昨日が遅かった割に、今日旦那ときっちりいつもどおりに起きれたのを褒めながら、
いつもの生活に戻すぞ～

夜は、ダンスのレッスンにも復活するかも？！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　koaya

食べて寝る…

牛です

お昼にがっつり食べて、食べて、

そして寝ちゃってました


私にはやはり忙しい生活のほうがあってます!!


一時間半くらい寝て起きて、焦ってランニングに出ました。

夜も予定があったので、時間が微妙かなとも悩んだけど、

体が重たすぎで、走りざるを得ない感じで。


がしかし、途中で雨が降ってきて、いつもどおり25分のコースだったけど、

またまたしんどく感じました


しかも、旦那の会社の野球部の先輩もランニングしていて、

めっちゃしんどい顔して走ってるところを話しかけられました

「偉いな～！！！」とか言われたけど、

そんなところは見られずに、やせて綺麗になって、

「どうしたの？！」って言われたかったな


さて、
明日からは、またカロリー計算再開しようと思います


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　koaya

再スタート☆

2月29日に、大きな大きな仕事を終え、

飲み会の日々が続いています…


29日当日は、カナリ久しぶりに朝まで飲み、
約4年ぶりに、一時記憶も失いました

それだけ達成感があったというか、とてもいい経験をさせていただいたので、
疲れと共に、湧き上がるものを抑えられず、
仲間と飲みまくりました


というわけで、いろんなことがひと段落したのですが、
ここが新たなスタートです


ダイエットと共に、さらに大きな目標に向かって頑張りたいと思います


にしても、29日から毎日飲んでいますので、
ヤバイです

ダイエットは明日から～になってます


ジョギングは、3月2日と、昨日と、
ちょこちょこやってるのですが、
昨日はめっちゃ辛かった～

25分のいつものコースが、段々楽に感じて来てたのに、
また振り出しに戻った感じ。。。

きっと、不規則な生活と、お酒のせいです


負けないぞ～


新たなスタートまたコメントなどなど、皆さんよろしくお願いします


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　koaya